6-7岁儿童身体发育的秘密，尊重孩子的自然成长

据新研究表明，运动可以帮助儿童对抗抑郁症以及行为障碍。一个爱运动的孩子是一个健康的孩子。体育运动可以增强孩子的肌肉和骨骼，防止体重增加过多，并降低患糖尿病、癌症和其他疾病的风险。而且，体育活动也有利于孩子的心理健康。专家表示，体育活动可以让孩子们通过建立自信、控制焦虑和抑郁情绪、提高自尊心和认知能力，让孩子们拥有更好的人生观。

此阶段儿童的身体自然发育与大量的游戏时间和运动密切相关，这意味着必须限制他们在电视或电脑前的时间。在此阶段，6-7岁的孩子运动技能会变得更加完善，他们往往会参加有组织的运动，足球是男孩和女孩的最热门项目。在这个阶段，孩子们的身体通常会完善大肌肉和小肌肉的协调能力。尤其是手眼协调能力。能够更有控制力和准确度地完成各种足球基本功训练。有更好的平衡和协调能力。完善爬、跑、跳、蹦、翻滚等技能。随着运动技能的完善，6岁的孩子可以参与跳绳、敏捷提、足球球感等训练。7 岁的小孩可将运动技能结合起来，如跑、踢球或随音乐表演舞蹈等。7 岁的孩子可能会对复杂的体育项目产生兴趣。

家长们可以做的事情：

让孩子走上健康生活方式的道路，永远都不嫌早。以下是一些活动和建议，可以帮助这个年龄段的孩子在身体发育和建立良好的健身习惯方面有所帮助。

为孩子提供各种体育活动的机会，包括骑自行车、足球训练、游泳、足球游戏等团体活动。确保孩子每天有一小时以上的体育活动时间。在家庭用餐时，要以健康饮食和积极的生活方式为榜样。深海鱼类、有机蔬菜和当季水果，有机去皮鸡肉与散养牛肉，有机鸡蛋以及牛奶，每天适当的补充维生素D与锌（不可同时补充维生素D与锌，要分开时段）。

限制孩子每天看电视、玩电子游戏和玩电脑的时间，每天限制在一个小时，最多不要超过两个小时。养成习惯后，这将导致孩子更积极地参加团体的体育活动。

教给孩子有关营养的知识，让他们参与购买食物，以及计划和准备膳食。提供均衡的膳食，但不要过分关注孩子这个年龄段的喜好。不要杜绝请客，积极的分享有助于孩子建立自己的小圈子，增加孩子的社交情商培养。要让孩子知道，甜食和高脂肪的食物不是日常食物。作为常规饮食的一部分，计划给孩子提供健康的零食，如苹果片和全麦饼干等。

所有孩子的身体发育情况是不一样。事实上，可能会有很大的差异。所以，家长们应该避免将自己孩子的发育与其他孩子的发育进行比较。无论这个年龄段的孩子开始参加竞技体育，还是喜欢去游乐场，最重要的是确保他们每天都有机会进行体育锻炼。运动对这个年龄段的孩子的发展起着重要的作用，应该鼓励孩子多玩，多做有氧运动，如踢球、骑自行车、游泳、跑步等。